Sosyal Kaygı Bozukluğu Rehberi

Sosyal kaygı nedir?

Sosyal kaygı bozukluğunda kişi başkaları tarafından değerlendirileceği, eleştirileceği, küçük düşeceği veya kaygısının fark edileceği sosyal durumlarda yoğun korku yaşayabilir. Topluluk önünde konuşma, yeni insanlarla tanışma, yemek yeme, telefon görüşmesi, toplantı veya sınıf ortamı zorlayıcı hale gelebilir.

Sadece utangaçlık değildir

Utangaçlık tek başına bozukluk değildir. Değerlendirmede korkunun yoğunluğu, ne kadar uzun sürdüğü, kişinin eğitim, iş, ilişki veya gündelik yaşamını ne kadar sınırladığı önemlidir. Sosyal ortamlardan kaçınma, konuşmadan önce günlerce endişelenme veya sonrasında uzun süre kendi davranışlarını eleştirme görülebilir.

Bedensel belirtiler

Kızarma, terleme, titreme, sesin değişmesi, mide rahatsızlığı, kalp hızında artış ve zihnin boşalmış gibi hissedilmesi kaygıya eşlik edebilir.

Değerlendirme ve destek

Bilişsel davranışçı terapi, sosyal durumlara kademeli maruz kalma, dikkat ve güvenlik davranışları üzerinde çalışma gibi yöntemler kullanılan kanıta dayalı seçenekler arasındadır. Bazı kişilerde hekim ilaç tedavisini de değerlendirebilir. Eşlik eden depresyon, panik, alkol/madde kullanımı ve travma öyküsü değerlendirmeye dahil edilmelidir.

Küçük ama düzenli adımlar

Kaçınılan durumları en kolaydan en zora sıralamak, güvenlik davranışlarını fark etmek, sosyal etkileşim sonrası aşırı öz-eleştiriyi kaydetmek ve gerçekçi beklentiler geliştirmek profesyonel terapiyi destekleyebilir.

İçerik eğitim amaçlıdır; tanı için profesyonel değerlendirme gerekir.